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其实网络成瘾这个话题，说的就是社会现象，人类发展史，一种新型的行为学.. W; h( \" y% D9 D2 x l2 N$ X
以前沉迷网络，迷恋网吧% Z; J; B! j5 y9 i1 R0 Q
现在在手机世界里沉沦... 无时无刻，在街上任何一个地方，10个人估计7成以上都拿着手机 刷刷刷.../ L6 I s; D, l. y- u1 F, K8 c
这看似奇葩的现象背后，是悲催还是不得已呢？
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) B7 J6 j/ h3 Y' w! n* Y, v- q9 U为什么网络成瘾，戒不掉手机？ , p# h2 c; p6 y* |
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首先是"方便"，懒人神器.
; n. h+ u7 p% R" @' x0 f6 D就拿博彩来说，手机博彩成为一种趋势，各种APP的上线，有的web网页版也是做的非常的完善，让玩家无时无刻，随时随地都可以进行娱乐博彩，无论是体育走地还是真人荷官，一应俱全，无论是体验，速度，还是存取都基本跟电脑一致，甚至更加简易便操作。
4 G7 m) n& K$ j: ^ z$ r2 q5 @国内彩票要不是禁止网络销售，彩票实体店早已经全部关门大吉了，人手一部手机，实名验证，点点即可下单购买，领奖扣税直接派发，如此的方便，谁还会特地去实体店购买呢?9 V' k5 @9 ^( d- F. [, A, k4 a5 K
作为懒人神器，手机是人们的首选，是一个工具，做任何事都"方便"的工具..9 i/ V( Q4 @4 Y+ C# l# d" j |: ^
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5 Q ^7 z Z9 A. }/ b. F* s+ Z' W其次是"内容"的乐趣
6 [; g+ Z! Q, G- [: K2 H. h5 X: W现如今的人已经基本满足基本物质上的追求，开始追逐精神层面的满足3 k$ d* W6 Q& X: S! j
就好比当你挨饿的时候不会想着去泡妞，假如你温饱都得不到解决，那么你看到手机的性感美女也是毫无欲望1 h3 |& p# c# }: o7 a, }
现如今智能手机的发达就好比人手一部微型电脑，加上现在各种AI的加持，可以操作任何你想要做到的事，
j4 W5 N$ t5 M! v6 {7 o+ e1 Z" R# p3 |手机世界里诱惑太多太多，内容的乐趣无时无刻吸引着你，久而久之就会成为习惯，有事没事都会拿出手机来刷一刷$ ^; k1 @- }* g8 y( k: d/ X
可能你此时此刻在看手机的时候，基本没有任何的意义..
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& T$ Y0 A9 h1 M C而短视频的流行，更是让这种情况"雪上加霜"，打开抖音，快手，小红书，微博... 永远都有看不完有趣的"内容"
7 R, d+ G" x, x有的人一刷就是1,2个小时甚至几个小时... 刷的忘我，有时候根本都不知道自己居然刷了那么长的时间...
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再者是"工作"的必需品
; F2 Z! n b' i* r) q手机作为最主要的通讯工具，加上微信的广泛使用，以前的电话联系和短信已逐渐失去了主导权，特别现在的短信也只是收收验证码而已.. 以后手机卡会不会和相机胶卷一样退出历史舞台，真说不准。9 G5 I0 T, O. O: v9 w
在工作上，无时无刻都要和同事，领导，客户沟通，使用手机自然而然少不了，所以作为工作的必需品，除非你的工作不经常接触手机，比如你是工艺品大师，否则你每天拿起手机的次数将N次，N+次...
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而酷爱玩手机的我，也深知这种网瘾带来的危害， 对身体，眼睛，精神的伤害都不容小视 c' ^" k" x3 w9 Z
很多时候在没必要的时候都会拿起手机，似乎不看总会遗漏了点什么.. 刷短视频视频更是我的最爱。
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但我基本已经克制住了自己，以下是我的解决方法：* w Y) Z( m+ l8 L- q
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2 {3 F/ a8 D$ ~. V. W7 o5 e1 M每次拿起手机之前想，我拿手机做什么，究竟有没有意义？
+ h! I; l0 ]/ [/ B, R5 }$ R如果是纯粹无聊，想刷刷短视频，那么我就会设定时间控制
$ Y3 M% `, { i- m- b/ }比如现在早上10:00，拿我10:10就必须放下手机不能再刷
$ D7 P( B/ J2 f! P0 n然后心里暗示自己，这一天还有很多次10分钟，慢慢来..., c) T/ v6 q% y' E
因为只是为了打发时间，根本没有意义，想想如此下去要付出的代价..+ j5 u4 `, D3 c8 Y* q2 _
- t0 t$ V$ g! C; U9 E; B% V积极找寻替代品，如果工作时不可避免，那就从乐趣和打发时间里找寻
/ ^, w! `8 ?* y4 [! g, U- {* E+ f让自己不要经常与手机"独处"，进行一些运动，或是逛逛商场都是不错的选择
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任何成瘾的东西，都是因为其有非常强大的吸引力，而这个吸引力让人无法自拔+ U K0 K' v B) U
也是因为你和这个东西"独处"的时间太长，自然而然的建立起双方"不可或缺"的错觉( I7 {! e9 h( k& T# c
戒除网瘾，戒除对手机的依赖，得从多方面进行，让更多好的东西进入自己的世界- r( c! y1 m q, ]8 W. v$ S: I
从而"稀释"这个"瘾"带来的影响，久而久之你就会不再依赖它，而是和它"和平共处"! M& w9 ]' `4 T$ o
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发表于 2025-3-27 11:55
