别只知道香蕉通便！这几种食材效果翻十倍，坚持吃色斑淡了腰也细了

七秒记忆

寒潭月影 发表于 2025-10-16 10:11
这些还真的不知道，还是要学习一下的，感谢版主分享

猕猴桃可以吃，这个糖分少一点，血糖高的人，都可以吃的

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cwx1994 发表于 2025-10-17 06:08
! t/ `3 t, f1 d+ `, j这些水果自己也是很喜欢吃的，看起来还是非常不错的选择了呢。

5 t0 a5 F1 R+ @. k这几种还行，挺喜欢吃的，看网上说，芒果的热量最高了，今年夏天没怎么吃

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蔬菜沙拉 发表于 2025-10-16 20:27
熟木瓜真管用，连吃两周后每天准时蹲坑，皮肤都亮

木瓜吃的少一点了，买猕猴桃，火龙果多一点，孩子喜欢吃的

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风吟月 发表于 2025-10-16 10:41
我以前天天吃香蕉都没啥效果，看来得换思路试试木瓜和西梅。要是真能排干净宿便，脸色和腰线一起改善，那可 ...

香蕉可以拌酸奶啊，可以的，我都是挑热量低的水果吃，糖分低的水果吃，控制体重