中年男人重振雄风的法子哪些是靠谱的？

yb454553 · 发表于 2025-12-20 06:28

左西右东发表于 2025-12-19 07:06
5 ~* w( f/ Z& V4 U+ t3 I+ B觉得这个运动是非常有必要的反正不要运动过量就很好了呀

这个好像很少有人会过量运动的吧，毕竟这个运动是很累的呀，这不是说说而已

yb454553 · 发表于 2025-12-20 06:28

雨落梧发表于 2025-12-19 12:32, \2 z' t) Q5 W2 Q: g9 V. Z
看到兄弟的经验分享，我觉得中医调理确实靠谱，比那些药丸应急靠谱多了，而且对身体没副作用，坚持下来效果 ...

但是现在的中药药材都是不行了，这个都是人工种植的，这个药劲不够

yb454553 · 发表于 2025-12-20 06:28

这个我感觉也只有运动是最靠谱的了，但是这个没有时间的人是没时间运动的

鸟鸡鸡 · 发表于 2025-12-20 08:03

想要靠自己的话，那么也就只能是多运动起来的啦。

鸟鸡鸡 · 发表于 2025-12-20 08:03

ronald263 发表于 2025-12-19 16:58/ i- Y# J- i- {* C
这个还是需要自己平时去多锻炼一下再说的咯

确实是这样啊，靠自己只能是靠锻炼，不然就只能吃药啦。

鸟鸡鸡 · 发表于 2025-12-20 08:04

whywhy 发表于 2025-12-19 13:34+ }+ f" D: S7 [" C- D, }
中年确实有点虚，尝试过ED药和运动，都是应急不长久，还是得找到长期解决办法 ...

那么提高自己的身体素质就是一个长期解决的办法啦。

奔四 · 发表于 2025-12-20 08:21

这个就不懂了，反正也差不多了，人到中年不得已啊，真的是太难了，这个啊！

令狐雁兰 · 发表于 2025-12-20 12:54

cwx1994 发表于 2025-12-20 05:48
" e. o0 p* p( F6 p/ R8 t( j年龄大了都是需要多多注意一下的，这样对身体健康是会有好处的了。

年纪上来了确实得悠着点，身体这台老机器，保养比蛮干强得多

令狐雁兰 · 发表于 2025-12-20 12:55

鸟鸡鸡发表于 2025-12-20 08:03; I2 s3 o, q) t) f j$ y
想要靠自己的话，那么也就只能是多运动起来的啦。

运动这事儿，贵在松而不散，像老球手控节奏，不蛮干，慢慢找回那口精气神

令狐雁兰 · 发表于 2025-12-20 12:55

蔬菜沙拉发表于 2025-12-19 18:32
6 x1 m4 A8 ~& w D+ m) d% J35岁后身体确实跟不上，药只能救急，不如先调整作息少熬夜，硬度和耐力慢慢养回来 ...

作息这事儿吧，熬的是夜，亏的是肾气，慢慢养比猛药靠谱，中年得学会跟身体和解

令狐雁兰 · 发表于 2025-12-20 12:56

whywhy 发表于 2025-12-19 13:34
/ r* _/ F# ~8 E( _* {中年确实有点虚，尝试过ED药和运动，都是应急不长久，还是得找到长期解决办法 ...

中年这事儿急不得，药补不如食养，慢跑打拳养住精气神比啥都强

令狐雁兰 · 发表于 2025-12-20 12:56

小策发表于 2025-12-19 19:18. ? O6 D7 ^- q4 ^2 R# s
确实，锻炼是基础，但光靠锻炼可能不够，还得结合饮食和作息调整

锻炼打底，饮食作息跟上，中年翻盘这事儿，三分练七分养，稳着来

垂钓园 · 发表于 2025-12-20 13:12

雨落梧发表于 2025-12-19 12:32; h. b9 y: q+ X# M/ |4 K* S9 a2 u
看到兄弟的经验分享，我觉得中医调理确实靠谱，比那些药丸应急靠谱多了，而且对身体没副作用，坚持下来效果 ...

确实，中医那套慢慢调养，比临时吃药强多了，哥试过，腰板都硬朗了

垂钓园 · 发表于 2025-12-20 13:12

cwx1994 发表于 2025-12-20 05:49: a9 I! U4 m7 V9 b6 k7 d9 x2 h
确实是要每天都多多锻炼一下身体，这样才能让自己的身体更好的了呢。

锻炼是真有用，不过得慢慢来，别一上来就猛练，身体吃不消

垂钓园 · 发表于 2025-12-20 13:13

鸟鸡鸡发表于 2025-12-20 08:04
4 n% S) q4 c$ |& h- d: a那么提高自己的身体素质就是一个长期解决的办法啦。

身体素质这事儿确实得慢慢来，别急着上强度，稳着点才能持久

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