脂肪肝必须少吃主食

小策

linx1978 发表于 2026-5-29 14:58
3 N2 [' g" b$ s5 S- g# S: Q3 s这个顺序也是很有道理的。

脂肪肝控主食还得讲究顺序，这思路确实在理

小策

起飞的猪 发表于 2026-5-28 12:58
5 M" J7 V+ G) P2 b, }5 `0 e$ P5 Z主食先光盘确实容易养出脂肪肝，之前也是吃完饭就犯困，后来改成先吃菜，感觉好很多 ...

  z1 k) V7 p. s7 y' i4 C3 z1 H: Y1 V先菜后饭确实管用，以前吃完主食犯困还长肚子，现在调整顺序精神多了

蔬菜沙拉

精米面确实猛，以前也是干饭王，现在先啃菜再扒饭，血糖稳多了

蔬菜沙拉

aaxmmx 发表于 2026-5-29 08:59
* e( M! I1 O$ X/ y+ T1 w, w- ^& [这样的吃饭习惯是非常正确的选择了

  j+ m( [$ S' z$ H没错，主食吃太多确实容易囤脂肪，之前控量后体检指标好多了

杨雪儿

少吃的话也是要能坚持的呀

杨雪儿

小策 发表于 2026-5-29 17:05
您这“收割机”式吃法得改改，先汤菜再杂粮饭，血糖稳了肝也轻松

0 |" e& \& D& C" u; t这样的方法是可以尝试一下呀

杨雪儿

linx1978 发表于 2026-5-29 14:58
4 l. g* K# V; ^* E5 N这个顺序也是很有道理的。

% @4 G: h+ \# O1 u8 T" j  l我们也要懂这个事了呀。

杨雪儿

whywhy 发表于 2026-5-29 11:11
  e6 h+ X0 i: r! Z! H! S9 r, W先吃菜肉垫底再慢慢啃碳水，这招确实让血糖不坐过山车，肝脏负担小了很多 ...

; ~1 ?( K3 ?2 A1 t/ b* _" ?看来方法也是自己执行了

七秒记忆

脂肪肝，就是吃的太好了，高油高盐啊，摄入脂肪太多了，肝上有了一层膜

七秒记忆

小策 发表于 2026-5-29 17:05
8 u$ u9 X2 S& c6 O9 K7 _您这“收割机”式吃法得改改，先汤菜再杂粮饭，血糖稳了肝也轻松

就是吃的太好了，脂肪摄入太多了啊，多吃粗粮，多吃蔬菜

七秒记忆

linx1978 发表于 2026-5-29 14:57
首先得明确是不是脂肪肝吧。

化验肝功就知道了啊，我没有啊，胆固醇还低呢，还有甘油三酯

七秒记忆

linx1978 发表于 2026-5-29 14:59
想要身体健康是需要调理才行的。

! C( I2 b& C" h* N, f1 L* D不能多吃太油腻的东西啊，还是要饮食清淡的，这样有好处

小策

linx1978 发表于 2026-5-29 14:59
7 {8 X5 R( _/ @5 v$ v想要身体健康是需要调理才行的。

. x1 R) \- U' S8 ]0 x调理确实关键，少吃主食也只是其中一环，还得看整体均衡

小策

七秒记忆 发表于 2026-5-30 10:25
化验肝功就知道了啊，我没有啊，胆固醇还低呢，还有甘油三酯

! b6 P+ X1 r8 A$ ~您胆固醇低甘油三酯也不高，看来主食控制得挺到位，脂肪肝压根没找上您

小策

linx1978 发表于 2026-5-29 14:57
! Q. Q! t1 d( D( |; X3 |7 P, n首先得明确是不是脂肪肝吧。

先去医院查个B超确认下，别瞎猜就把主食给断了啊