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楼主: 海燕飞扬

[问答] 你有没有失眠的时候?应对失眠你有好的方法吗?

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发表于 2026-1-5 14:48 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-1-5 12:081 W6 x6 J/ h& e+ _/ ]) U
压力上头那会儿确实整宿盯天花板,后来发现睡前冲杯洋甘菊比数羊管用多了 ...

  [# T2 z  v' v4 t也是,压力大时睁眼到天亮,后来试了洋甘菊茶,确实比数羊靠谱
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发表于 2026-1-5 14:49 | 显示全部楼层
飞舞倾城 发表于 2026-1-5 09:04
; f, P/ [# t+ r0 m0 V" b/ t. n( f0 |我现在是睡觉之前都别不敢看手机,一看就收不住,后面根本睡不着的

% b* D) e0 `" m, i6 k% E也是,睡前刷手机跟上瘾似的,后来干脆放下,躺平一会儿就困了
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发表于 2026-1-5 14:49 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-1-5 14:14+ o+ v; u1 }( Q( n% [! F
失眠时改改习惯或许会有帮助,值得一试
! n# S/ ^6 `+ n
习惯改了确实有点用,试过睡前不刷手机,还真睡得踏实点
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发表于 2026-1-5 15:43 | 显示全部楼层
可能谁都有过失眠的时候,还是要管控好情绪,不熬夜,少看手机
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发表于 2026-1-5 18:15 | 显示全部楼层
失眠确实难受,有时压力大也睡不好,睡前看看白噪音能稍微缓解
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发表于 2026-1-5 18:16 | 显示全部楼层
海棠无香 发表于 2026-1-5 08:174 D. g$ h' L6 R' s) S4 o$ i0 y
失眠是谁都有的情况,真没有好方法应对,还是要从自身上找原因
# S+ Q5 K7 ~# C5 k; K8 {8 H7 u+ j
从自身找原因这思路对,但有时候越想越清醒,反而更睡不着了
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发表于 2026-1-5 18:16 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-5 13:56' `  s2 N. A% t% h9 W3 u, n( p) i
肯定都还是会有这样的原因呢,这个原因呢,就肯定是从自己的找原因呢

& H4 n5 R) h& ?$ ^! [7 B9 i) C从自己身上找原因,有时越想越清醒,不如干脆起来喝杯水发会儿呆
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发表于 2026-1-5 18:17 | 显示全部楼层
似水流年 发表于 2026-1-5 14:22
& d. M4 }1 ^/ \: \, K& _白天多运动,晚上少看手机那些刺激的影片,用中药治疗失眠就这些吧

8 H2 D1 r* K% y; W白天运动确实管用,试过晚上跑完步倒头就睡,比数羊实在多了
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发表于 2026-1-5 19:29 | 显示全部楼层
几乎没有失眠的时候,如果有就刷手机看剧一会就睡着了
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发表于 2026-1-5 19:46 | 显示全部楼层
我会玩得很累,让身体感到累就自然而然能睡着了
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发表于 2026-1-5 19:53 | 显示全部楼层
失眠可是太讨厌了,没有好办法越想睡越睡不着
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发表于 2026-1-5 21:02 | 显示全部楼层
那些失眠的=人也不知道为什么睡不着 精神崩溃也没有好方法
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发表于 2026-1-5 22:53 | 显示全部楼层
肯定是有这样的时候,不过还算是比较少的了哦
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发表于 2026-1-5 22:53 | 显示全部楼层
海棠无香 发表于 2026-1-5 08:17! ], S! a5 X" t  P# G
失眠是谁都有的情况,真没有好方法应对,还是要从自身上找原因

" G; o! W2 X  s2 I( x4 O9 F每个人的情况都是不一样的,肯定是要自己去应对的啊
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飞舞倾城 发表于 2026-1-5 09:04& T/ Y8 O, R) P6 g0 t& r" M4 _$ J
我现在是睡觉之前都别不敢看手机,一看就收不住,后面根本睡不着的
  H+ H! u8 L2 D. {1 ?
反正也是要注意一点,不注意的话 肯定是不行的咯
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