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楼主: 海燕飞扬

[问答] 你有没有失眠的时候?应对失眠你有好的方法吗?

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发表于 2026-1-5 22:54 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-1-5 14:48& t- J1 V2 L' j* l8 S! W# i5 R
偶尔也失眠,后来发现喝点温牛奶、睡前不刷手机挺管用的

7 T( ?5 h; j* z  h* [$ }能够找到适合自己的办法,这个是非常关键的一个事情
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发表于 2026-1-5 23:39 | 显示全部楼层
我没什么办法啊,失眠就玩会百家乐啊,多刺激,不过一刺激很可能又睡不着
8 N8 E$ P4 e: w( c/ I
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发表于 2026-1-6 02:14 | 显示全部楼层
偶尔也会因为压力大失眠,试过睡前不碰手机,躺床上想些轻松的小事,比硬熬舒服点,有啥别的招不
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发表于 2026-1-6 06:19 | 显示全部楼层
确实是有过这样失眠的经历,没有什么好的办法,就是白天让自己累一点就好了
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发表于 2026-1-6 06:19 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-1-5 14:14+ y+ t& c$ s4 T) E( z1 N; u6 l) C
失眠时改改习惯或许会有帮助,值得一试
7 L; M7 i- G; s1 ^4 W9 c$ ^( p
这个确实是会有非常大的帮助的了,只要能够改变一下自己的习惯是会成功的了。
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发表于 2026-1-6 06:20 | 显示全部楼层
似水流年 发表于 2026-1-5 14:222 k1 Y: \5 _; F: Y* s0 |0 \
白天多运动,晚上少看手机那些刺激的影片,用中药治疗失眠就这些吧
- P. P, ^8 I2 X3 B" h& Q. c9 U) n
看起来这个用中药是非常有效果的了,只要白天多去跑步就可以改变的
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发表于 2026-1-6 06:20 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-1-5 14:48% `$ O2 B4 g' _5 L
偶尔也失眠,后来发现喝点温牛奶、睡前不刷手机挺管用的

) M& Y. k! f( u6 u: n看起来这个还是非常管用的,那么就可以每天都喝点牛奶的吧。
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发表于 2026-1-6 06:25 | 显示全部楼层
压力大时确实容易睡不好,试过睡前做点放松的事,比如深呼吸或者看点轻音乐,感觉稍微好些
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发表于 2026-1-6 06:27 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-5 13:56# z$ V9 `" H3 ~) s
反正生活压力比较大的时候,就还是有可能会失眠的,这个昨天都还是已经失眠了呀 ...

7 C! @6 H4 L: s- O压力大了确实容易这样,感觉身体和精神都绷紧了,放不下事情就睡不着啊
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发表于 2026-1-6 06:28 | 显示全部楼层
似水流年 发表于 2026-1-5 14:22  U; O7 v( V3 {' L+ B
白天多运动,晚上少看手机那些刺激的影片,用中药治疗失眠就这些吧

& \# M  Y: R( i. u白天多动动确实能消耗点精力,手机那玩意儿少碰是关键,中药这路子看着也靠谱
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发表于 2026-1-6 06:29 | 显示全部楼层
飞舞倾城 发表于 2026-1-5 09:04* |! a  X- ]9 [. V
我现在是睡觉之前都别不敢看手机,一看就收不住,后面根本睡不着的
3 I  ?# h  f1 }* C8 c
睡前刷手机确实容易精神兴奋,试过把手机放远点,或者干脆看几页纸质书,好像能快点安静下来
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发表于 2026-1-6 06:33 来自手机 | 显示全部楼层
海棠无香 发表于 2026-1-5 08:17: T0 A$ D& K% U+ U3 k4 v
失眠是谁都有的情况,真没有好方法应对,还是要从自身上找原因

" [4 n. x9 `! w% c2 k这个没有办法应对,就是只能是失眠的了,这个继续失眠下去吧
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发表于 2026-1-6 06:33 来自手机 | 显示全部楼层
飞舞倾城 发表于 2026-1-5 09:041 x8 w6 v! C3 y4 {5 s
我现在是睡觉之前都别不敢看手机,一看就收不住,后面根本睡不着的

- z0 A5 S+ i0 ~+ T3 s1 }所以说这个还是尽量不要看手机了,这个我睡觉之前都是在听小说的
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发表于 2026-1-6 06:33 来自手机 | 显示全部楼层
这个没有别的好的办法,这个就早点睡,要么就是喝点小酒就一下睡着了
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发表于 2026-1-6 07:50 | 显示全部楼层
失眠的原因可能就是自己白天想的太多吧我是不会失眠的
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