晨勃减少了，如何恢复？

江南一起

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
其实最重要的还是要做好运动才可以的

凯格尔运动加冷热水交替能有效激活盆底肌、改善血液循环

江南一起

奔四 发表于 2026-2-4 15:37
3 ~& S' U: p' o6 t: K+ n确实是了，压力大确实是很好有问题的了，这个要多多注意下才是的啊！

身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

小策

lantianyun 发表于 2026-2-4 12:59
, F4 x! [% ?  \9 X4 d3 P: C9 v/ ~其实最重要的还是要做好运动才可以的

运动确实关键，但作息和饮食也得跟上，光练不养效果可能打折扣

小策

江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
1 M. n% q/ h( b# [晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

久坐压力大确实容易影响状态，多活动活动身子骨，气血活络了自然就顺畅了

小策

垂钓园 发表于 2026-2-5 11:36
( E& ], L1 j& A' a8 G喝酒确实容易影响，之前也觉得喝多点没事，后来发现真不行，得慢慢减

4 N4 P  k5 S* T; ]" m. n0 L$ K酒这东西确实得悠着点，减量后身体状态会慢慢找回来的

小策

whywhy 发表于 2026-2-5 12:19
2 s# \& r8 D5 v: s2 k9 F* O% [没错，要及时调整状态，保持好心态才行

状态确实得调，心态稳住，慢慢来别急

小策

lantianyun 发表于 2026-2-5 13:13
. I. n( U) l" a- x5 R7 x0 ?8 @这些方法都还是可以去尝试一下的吧

嗯，试试无妨，但别太急，身体调整得慢慢来

小策

yb454553 发表于 2026-2-5 06:41
) c: O- K/ z0 e/ g7 C! o( a一个年龄大就会少，没有办法的

5 C' P6 {$ ]6 }6 o+ ?3 @& [年龄增长确实会带来变化，但调整生活习惯或许能改善一些

小策

cwx1994 发表于 2026-2-6 06:09
8 j; E2 [; V9 J( l( |看起来这个也是非常有效的了，大家都是可以试试的了

* }: Z1 R) H& A' h- X* z, ]看起来效果不错，回头也试试看，希望对也有帮助

小策

江南一起 发表于 2026-2-6 13:41
3 A( k& Q" X& b% P身体恢复靠的是细水长流，别急着求快，每天练几分钟

1 i9 D: _/ I4 g& B确实急不来，每天坚持几分钟，慢慢就能找回状态了

小策

yb454553 发表于 2026-2-6 06:32
3 S' o8 }+ X) l那这个你就好好的放松一下的吧

放松确实重要，但作息和运动也得跟上，光放松可能不够