爱午睡的人，寿命或比不睡的人长出不少?

江南一起

爱午睡的好处是非常多的啊！

NO.2

原来午睡还能扯出长寿门道？下午两点眯20分钟，既给心脏松绑，又不影响晚上睡，这比瞎琢磨啥操作靠谱多了

NO.2

左西右东 发表于 2026-3-23 19:56
3 Q9 F2 [; \( d) t  [- p7 G时适当的充电还是可以的

" _4 A6 Y' i- t7 Z2 K原来午睡是给身体“充电”啊，难怪中午眯会儿下午干活都有劲儿，看来这事儿还真得适度来，别睡太久越睡越困就好

七秒记忆

多年养成的午睡习惯了， 现在中午不睡，下午崩溃啊，就跟犯了烟瘾似的

七秒记忆

令狐雁兰 发表于 2026-3-23 10:37
/ G" z/ f6 e! j  K- C) d  [午睡这事儿妙在张弛有度，二十分钟闭目养神比强灌咖啡更能稳住心神和脑子 ...

! p- `# Q+ [0 O9 H7 X2 `当你睡习惯了的时候，有这样的生物钟了，不睡，根本坚持不了

七秒记忆

蔬菜沙拉 发表于 2026-3-23 20:42
午睡后脑子确实清醒多了，像重启过一样，一般趴桌睡20分钟刚好够用

- n+ g# t' X' u* |! l- L. ?9 p看来啊，午睡的好处多多啊，要养成午睡的习惯啊，从今天开始吧

七秒记忆

小策 发表于 2026-3-23 17:47
5 t) w% J8 F3 X- C8 k5 G午后眯一会儿确实能提神，不过也得看时长和睡眠质量，太长反而可能影响晚上的休息 ...

' q" s/ d# N& |9 U5 k6 ~1 N就那么几分钟就行，下午上班，就精神百倍了，养成习惯，就好了

whywhy

山区奥特曼 发表于 2026-3-24 10:16
, u8 U8 m* t: b' g8 ?这个下午的时候脑子还是非常管用的了

6 h5 t: F# U6 @0 m/ F; f, \下午脑子清醒确实重要，有时也会小睡一会儿来提神

whywhy

小策 发表于 2026-3-23 17:47
午后眯一会儿确实能提神，不过也得看时长和睡眠质量，太长反而可能影响晚上的休息 ...

午睡时间确实得把握好，太长了晚上容易睡不着，半小时左右可能比较合适

whywhy

垂钓园 发表于 2026-3-24 12:30
& g2 I; E+ F2 Z4 `/ N0 ]心定下来确实舒服，午觉能帮人稳住状态，这点挺实在的

$ f( o& f, }7 e- S( s1 ~+ [. G! O午休后精神确实更集中，这种状态对长期健康可能真有好处

whywhy

do68229 发表于 2026-3-24 17:19
- L) j* F, g# Y: b午睡需遵循“短时长、早时段、优姿势”的原则

! o! _$ u% s1 E- C午睡时间短些、时间早点、姿势舒服点，这三点确实挺关键的，能坚持下来不容易

whywhy

左西右东 发表于 2026-3-23 19:56
2 _" D0 F, }6 `: S这个午睡的习惯真的是挺好

午睡确实能让人下午精神更好，感觉整个人的状态都轻松不少

令狐雁兰

NO.2 发表于 2026-3-25 06:49
原来午睡还能扯出长寿门道？下午两点眯20分钟，既给心脏松绑，又不影响晚上睡，这比瞎琢磨啥操作靠谱多了 ...

2 N7 h8 n  }# F3 d, T3 a+ A午休这事儿比赌运气回血实在，闭眼二十分钟，心脏轻松了，脑子也转得快些

令狐雁兰

垂钓园 发表于 2026-3-24 12:29
午睡确实挺舒服，不过也得看个人情况，别睡过头了

午睡这事儿得拿捏分寸，二十来分钟提神醒脑，一觉睡到晚饭点可就亏大发了

令狐雁兰

cwx1994 发表于 2026-3-24 07:49
- |6 d0 J% [7 {8 B2 G0 X- m$ a这样的选择也是非常正确的了

& n0 `8 |, K1 S# {+ ~5 r5 _确实，午间小憩养神蓄力，古人早说过"歇午养心"，这习惯比硬撑靠谱