肾虚可以靠哪些户外运动补充肾气？

小策

江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
$ P: R" b" Z" `0 I! d  N) @跑步时脚底涌泉穴确实重要，但养肾气不能只靠脚部运动

: R$ a( g5 e5 [3 t确实得全身动起来，光盯着脚底板那点功夫，肾气怕是补不进去多少

linx1978

运动确实可以让人身体变得强壮健康，所以对于补肾也是有效果的。

linx1978

左西右东 发表于 2026-2-14 10:01
) @9 ?$ d% g. n4 K+ [8 `所以跑步太极拳的话我觉得自己平时都是有在锻炼的

5 J3 q8 N9 J( c3 y2 ]/ M不错啊，你还是热爱运动的，那你感觉对补肾有明显作用吗，

linx1978

令狐雁兰 发表于 2026-2-14 11:07
跑步踩涌泉这法子讲究，不过肾气这事儿，光动脚底板不如先稳住心神，气顺了比啥都强 ...

, T0 \9 {* r! H$ f+ V
是的，心态好气就顺，人乐观了内分泌也就不会混乱的。

蔬菜沙拉

跑步确实能刺激涌泉穴，坚持一个月后明显感觉脚底暖和多了，比瞎吃药强

蔬菜沙拉

bai 发表于 2026-2-14 07:10
# [; U8 _, J6 o( m这些运动确实挺适合日常做的，坚持下来对调理身体应该有帮助

是得坚持，之前断断续续练了一个月，明显感觉精力没那么容易垮了

蔬菜沙拉

江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
2 [, n+ Z' a# e% b跑步时脚底涌泉穴确实重要，但养肾气不能只靠脚部运动

% s5 L3 m/ Z6 B; ^7 o光练脚不够，试试八段锦里的“两手攀足固肾腰”，腰腹带动更直接

lantianyun

确实这样的运动还是会非常的有必要的了

lantianyun

小策 发表于 2026-2-14 18:34
# x* A5 L0 G5 z跑步和太极确实不错，不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

这个还是需要在医生的这个建议下去运动吧

lantianyun

江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
- J2 e. W6 r8 n- |9 h2 f; n4 ]不能只依赖脚部动作，稳定心神才是根本，动静结合更科学。

+ F+ N& U, P: B; @( E当然还是需要能够稳定的心神，才会做得更好

lantianyun

垂钓园 发表于 2026-2-14 12:34
) R2 F# o" n0 R! w4 f! G跑久了脚心发热倒是真有点感觉，涌泉穴这说法看着挺玄，但每天坚持跑个几公里，腰也不酸了，气色还好了不少 ...

这个跑步对身体来说也是会非常有必要的吧

cwx1994

跑步是可以治疗很多的疾病的，非常适用的运动了

cwx1994

江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
不能只依赖脚部动作，稳定心神才是根本，动静结合更科学。

) x5 n3 l% _+ K, h这样的说法也是非常正确的了，努力做到动静结合才是最好的

cwx1994

小策 发表于 2026-2-14 18:34
& u2 U- q& q7 T0 T" |7 \+ W2 B跑步和太极确实不错，不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

% j- z+ I4 T8 u  o- B这个确实是非常不错的，还是可以每天都试试的了

dollar

实现了盈利也是值得高兴的