22
2万
1万
钻石用户
小策 发表于 2026-4-23 18:08 # W1 c4 M, y: P) U9 \# n+ _这快走加游泳的搭配不错，关节轻松心肺也练到，比纯啃老本强多了
使用道具 举报
起飞的猪 发表于 2026-4-24 12:505 c( y% ^/ j% q! q! J( z# Q 讲真，60往后身子得活络，但游泳确实难上手，换些缓的比如散步、打太极，慢慢养着也能护好心气呀 ...
aaxmmx 发表于 2026-4-23 13:43 # L/ @* q& e' p) r大家都是要努力坚持5个运动的
七秒记忆 发表于 2026-4-25 09:30. B$ c5 g) f `1 t @6 g 一想到，到了60岁，我都好老了，会是什么样子呢，很优雅？
dollar 发表于 2026-4-24 20:08* g- K) x! B# p9 U) b; T 楼主的分享很不错了解一下了
16
8066
铂金用户
dollar 发表于 2026-4-24 20:083 K" ]- A2 `) l j* j8 k$ f- I 看好了都可以关注一下就可以
3
5263
金牌会员
令狐雁兰 发表于 2026-4-25 10:33 0 }6 z# \+ U ?) S( l: |1 Q年纪大了还能坚持动起来，这份自律比啥都金贵，慢慢来要较劲
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-24 18:51 5 ]7 o: `0 K1 H! G确实，动起来浑身舒坦，老头子每天快走半小时，比躺着强多了
奔四 发表于 2026-4-23 14:18% b' w; H2 s. A8 O4 F8 Q 确实是很有道理，但是游泳我是搞不定的呢，这个也是一个问题，哈哈
bai 发表于 2026-4-25 07:18 : W* `' v1 |* g. h快走和游泳确实不错，对年纪大的人来说负担小，关键是能长期坚持下来
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-24 18:52! C. L- K M8 N0 L' O N7 T- T" c) X 溜达半小时挺实在，比坐着强，老头子也这么晃悠，腿脚比同龄人利索点
linx1978 发表于 2026-4-25 00:46 ' N+ i8 K% d# ~2 T" a这些运气还是不错的，贵在坚持才行。
七秒记忆 发表于 2026-4-25 09:28 6 s# z3 K" [# K1 h' F好的呀，离60岁还远的很呢，也是要未雨绸缪啊，保重自己的身体
令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:33 % {5 S3 B5 H' ^* r这些运动看着就舒坦，尤其快走和游泳，试过两周，爬楼梯都轻快不少，贵在坚持 ...
令狐雁兰 发表于 2026-4-25 10:33, }! Z& ^% v0 p+ H; S" A 年纪大了确实不宜剧烈，太极散步这类慢节奏的养心法子，细水长流更合老年人的筋骨 ...
本版积分规则 发表回复 回帖后跳转到最后一页
注册超过180天
申请条件：光影杂谈区回帖 ≥ 300
广告合作|福利汇|论坛简介|钱包教程|手机版|小黑屋|Archiver|海燕论坛
楼主: 鱼天下菜
发表于 2026-4-25 10:32
