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千足金牌会员
令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:332 t% m6 q/ J$ N1 Q5 G5 H, ~ 这些运动看着就舒坦，尤其快走和游泳，试过两周，爬楼梯都轻快不少，贵在坚持 ...
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杨雪儿 发表于 2026-4-24 18:26 . [% A- g& e( _8 o3 |: }这些训练也可以看看 应该有点用处
令狐雁兰 发表于 2026-4-25 10:33 ; \) X7 h9 ^0 t9 @ `7 y( O年纪大了还能坚持动起来，这份自律比啥都金贵，慢慢来要较劲
七秒记忆 发表于 2026-4-25 09:30! A+ ~/ [' E) }0 v! ^ 一想到，到了60岁，我都好老了，会是什么样子呢，很优雅？
dollar 发表于 2026-4-24 20:08 # K: F! {* s% i& g; q' C这么好的推荐不要错过了机会哦
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蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:36* z; b) p+ Q" Y( `9 E 快走确实轻松，老头子每天溜达半小时，心脏比年轻时还稳当
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do68229 发表于 2026-4-25 16:24* I6 T$ U+ v. \4 K6 n- Z& B# }6 m 慢走才能更好的，天天这样会长命百岁
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七秒记忆 发表于 2026-4-25 09:28, t, m$ s" t# p; f% j5 f 好的呀，离60岁还远的很呢，也是要未雨绸缪啊，保重自己的身体
壹花壹世界 发表于 2026-4-25 12:20 m) H+ C* l# \ 说得对，这种贵在坚持的精神用在强心运动上，效果肯定更持久
令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:341 k, @- B. _4 p! E+ W8 N 没装备反而更自在，轻巧动起来，六十后这节奏正好养心不费劲
奔四 发表于 2026-4-23 14:18 3 z) k4 t. y% N& `+ l, g G5 q% t也是有道理了，也是要好好学习下的啦， 这个也是对自己有好处的呢！
杨雪儿 发表于 2026-4-24 18:26; E/ s3 ?' ]. @' C t3 r5 ` 这些训练也可以看看 应该有点用处
壹花壹世界 发表于 2026-4-24 12:545 u q; p) _3 X! v" e, j 游泳确实门槛高，平时散步或打太极也挺好的，活动开就管用
令狐雁兰 发表于 2026-4-25 10:33+ V, l5 j _# Y1 ~: o 年纪大了确实不宜剧烈，太极散步这类慢节奏的养心法子，细水长流更合老年人的筋骨 ...
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楼主: 鱼天下菜
发表于 2026-4-25 12:22
